Cycle proposé
Lors des séances de formation l’accent est mis sur l’expérience :
Nous pratiquons ensemble des exercices variés, très concrets.
Ces pratiques sont à entraîner entre les séances pour que chacune, chacun, se les approprie.
Le programme propose une approche progressive qui intègre :
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Des méditations laïques.
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Des étirements, des postures simples de yoga.
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Des exercices de respiration consciente.
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Quelques apports théoriques de neurosciences et de psychologie qui nous aident à comprendre nos fonctionnements.
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La psychologie du stress (MBSR : gestion du stress par la pleine conscience selon Christophe André).
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La psychothérapie psychocorporelle Gestaltiste : mes expériences et mes connaissances vous guident et vous soutiennent dans vos processus intérieurs et vos questionnements.
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Psychothérapie cognitive MBCT : prévention des rechutes dépressives.
28 heures de formation sur 3 mois
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Une soirée de découverte et d'information GRATUITE.
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7 soirées de 2h30 sur 3 mois (oct-déc à Bouxwiller/mars-mai à Saverne).
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1 journée de 10h à 17h.
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Soirées de soutien à la pratique pour ceux-celles qui le souhaitent après le cycle.
Pour qui ?
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Tous à partir de 16 ans.
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Peu importe votre condition physique, les exercices seront adaptés à vos possibilités.
Contre indications
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Phase de dépression actuelle.
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Trop de mal-être en groupe.
Le matériel à apporter
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Un zafu (coussin dense pour assise au sol), sauf si vous méditez sur chaise.
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Pour ceux qui méditent sur chaise : il y a des chaises sur place.
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Un tapis de sol.
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Une couverture.
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De quoi prendre des notes.
Les lieux
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6 place du château, salle de la Sommellerie à BOUXWILLER, chaque automne.
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Centre Socio-culturel, Ilot du Moulin à SAVERNE, chaque printemps.
Coût des formations
Le COÛT est échelonné sur les 3 mois de la formation :
A Saverne, 67700
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315€ pour les 27 heures de formation (soit environ 11,50€ de l'heure) (3 chèques de 105€ sur 3 mois)
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525€ pour un couple (3 x 175€ sur 3 mois)
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165€ pour les personnes qui ont déjà fait un premier cycle et qui souhaitent "réviser"
(3 x 55€ sur 3 mois)
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Tarif réduit 165€ pour les étudiants et les demandeurs d'emploi (3 x 55€ sur 3 mois)
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Pour des personnes qui sont en difficulté financière je vous encourage à me téléphoner pour trouver un accord si possible entre vos possibilités et les miennes.
A Bouxwiller, 67330
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300€ pour les 27 heures de formation (soit 11€ de l'heure) (3 chèques de 100€)
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525€ pour un couple (3 x 175€ sur 3 mois)
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165€ pour les personnes qui ont déjà fait un premier cycle et qui souhaitent "réviser"
(3 x 55€ sur 3 mois)
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Tarif réduit 165€ pour les étudiants et les demandeurs d'emploi (3 x 55€ sur 3 mois)
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Pour des personnes qui sont en difficulté financière je vous encourage à me téléphoner pour trouver un accord si possible entre vos possibilités et les miennes.